Wie anspruchsvoll ist die Kjerag-Wanderung?

Ist die Kjerag-Wanderung schwierig?

Ja. Die Tour ist als anspruchsvoll eingestuft: etwa 11 km, rund 750 bis 800 m Anstieg und drei steile Aufstiege pro Strecke über freiliegenden Granit.

Der Parkplatz Øygardstøl liegt auf etwa 640 Metern, der Kjeragbolten auf etwa 1.000 Metern. Der Höhenunterschied beträgt nur 360 Meter, aber der Weg steigt und fällt über drei Grate, weshalb sich der kumulative Anstieg verdoppelt. Die Auf- und Abstiege machen Sie zweimal, da der Rückweg über dieselben Grate führt.

Ist es die schwerste Wanderung in Norwegen? Nein. Trolltunga ist viel länger und viele alpine Grate sind anspruchsvoller. Unter den Klassikern am Lysefjord ist sie jedoch mit Abstand die steilste.

Wie sind die drei Aufstiege beschaffen?

Drei steile Abschnitte aus blankem Granit, die durch flache Täler getrennt sind. Der erste beginnt fast am Parkplatz und ist der steilste; der dritte bringt Sie auf das Plateau.

Der erste Anstieg kommt sofort: eine lange Felsplatte mit Ketten, die den Puls in die Höhe treibt, bevor Sie richtig warm sind. Sie steigen in ein Tal hinab, dann geht es auf einen zweiten Grat hinauf, wieder über Fels mit Ketten in den steilen Abschnitten. Ein zweiter Abstieg führt Sie hinab ins Storedalen, ein Tal mit einem Bach, wo Fjord Norway sagt, dass Sie Ihre Wasserflasche auffüllen können. Der dritte Anstieg ist der letzte große Kraftakt auf das Hochplateau.

Von dort aus geht es über rollenden Granit, Pfützen und Blockfelder auf dem letzten Stück zur Felsspalte. Der Abschnitt auf dem Plateau fühlt sich nach den Anstiegen leicht an, aber hier verlieren die Leute in Nebel oft die Markierungen. Die geführte Tour beschreibt den Aufbau als "drei Anstiege, getrennt durch alpine Täler", und Gäste bezeichnen sie immer wieder als "anspruchsvoll".

Wie lange dauert die Wanderung zum Kjeragbolten?

Etwa 3 Stunden pro Strecke für einen fitten Wanderer, also etwa 6 Stunden für die gesamte Tour. Planen Sie 7 bis 8 Stunden ein, wenn Sie auf Felsen langsam sind, und addieren Sie 30 Minuten bis eine Stunde für die Warteschlange am Kjeragbolten.

Die offizielle Spanne ist groß, weil die Gehgeschwindigkeiten auf steilem Fels stark variieren. Die geführten Touren geben nützliche realistische Anhaltswerte:

Das Busfenster ist eng bemessen. Wenn Sie mit dem Kjerag Expressunterwegs sind, brauchen Sie ein zügiges Tempo, eine kurze Mittagspause und eine straffe Umkehrzeit. Verpassen Sie den Bus, sitzen Sie auf einer Bergstraße ohne andere öffentliche Verkehrsmittel fest.

Braucht man Klettererfahrung für die Ketten?

Nein. Die Ketten sind Geländer an steilen Felsplatten, kein Kletterweg. Sie halten sich fest und gehen mit den Füßen hoch; es sind weder Gurt noch Seil erforderlich.

Der Aufstieg ist meist ein Bein-Training mit etwas Ziehen. Der Abstieg ist die Herausforderung: Sie blicken die Platte an oder gehen seitwärts, halten die Kette in einer Hand und setzen jeden Fuß auf den rauen Felsen und nicht in die polierte Rinne, in der schon andere ausgerutscht sind. Fjord Norway warnt, dass das Absteigen an den Ketten beängstigend sein kann, und empfiehlt mehr Zeit einzuplanen, wenn Sie Höhenangst haben.

Nehmen Sie ein Paar dünne Handschuhe mit. Kalte Ketten und nasse Hände sind eine schlechte Kombination, und Handschuhe schonen Ihre Handflächen auf den langen Felsplatten. Die Ketten werden abgebaut, wenn die Straße für den Winter geschlossen wird, und nach der Wiedereröffnung wieder angebracht, sodass Wanderer außerhalb der Saison nichts zum Festhalten haben.

Wie fit muss man sein?

Fit genug, um eine Stunde lang ständig auf steilem Gelände zu steigen, kurz zu pausieren und das Ganze noch zweimal zu wiederholen, dann alles mit müden Beinen wieder zurückzugehen.

Hier ist ein Test, der funktioniert. Suchen Sie sich einen Hügel, ein Treppenhaus oder ein Stepper-Gerät und steigen Sie in einer Einheit 400 bis 500 Höhenmeter ohne lange Pausen. Wenn Sie danach erschöpft, aber noch in der Lage sind, normal hinunterzugehen, schaffen Sie Kjerag in einem zügigen Tempo. Wenn Sie damit am Ende sind, trainieren Sie ein paar Wochen oder wählen Sie Preikestolen für diese Tour.

Das Alter ist weniger wichtig als die Gewohnheit. Bei der privaten Wanderung haben schon Wanderer in ihren Siebzigern teilgenommen, und bei der geführten Tour werden Personen mit geringer Fitness, Schwindel oder Höhenangst abgewiesen. Die Knie sind die häufigste Beschwerde: Die Abstiege sind lang und steil, und Wanderstöcke helfen auf den Erdabschnitten, auch wenn Sie sie an den Ketten verstauen.

Ein Guide gibt ein Tempo vor, das Sie halten können, liest das Wetter und weiß, wo es Wasser gibt. Nehmen Sie Mittagessen und gute Wanderschuhe mit; der Rest ist organisiert.

★ 5.0 · 11 Stunden

Erkunden Sie den geführten Kjerag-Tag → Tourdetails

Was sollte man tragen? Kann man Jeans anziehen?

Keine Jeans und keine Turnschuhe: Visit Norway sagt das so deutlich. Tragen Sie Wanderschuhe mit Knöchelstütze, schnell trocknende Hosen und eine wind- und wasserdichte Jacke.

Jeans werden nass schwer und kalt und scheuern bei langen Anstiegen. Turnschuhe verlieren auf nassem Granit den Halt, und die Ketten belasten Ihre Füße mit dem gesamten Körpergewicht. Visit Norway's Kjerag safety page listet auf, was Sie tragen sollten:

• Wanderstiefel mit einer steifen, griffigen Sohle. Trailrunner mit gutem Profil funktionieren für erfahrene Wanderer bei trockenem Wetter.
• Zwiebellook: eine Basisschicht, eine wärmende Zwischenschicht und eine wind- und wasserdichte Jacke. Im Parkplatz kann es 20 Grad haben, auf dem Plateau ist es windig und kalt.
• Wechselkleidung, eine Mütze, ein Schal oder Buff und Handschuhe, selbst im Juli.
• Regenhose wenn Schauer vorhergesagt sind.

Die private Tour verleiht kostenlos die vollständige Wanderausrüstung, wenn Sie im Voraus fragen, was hilfreich ist, wenn Sie nur mit Handgepäck angereist sind.

Was sollte man mitnehmen und wo gibt es Wasser?

Ein 30-Liter-Rucksack mit Essen für den Tag, mindestens einem Liter Wasser, einer Stirnlampe, einem geladenen Handy und einem Erste-Hilfe-Set. Füllen Sie am Bach in Storedalen nach.

Die Liste von Visit Norway ist der Standard für norwegische Berge: ein 30-Liter-Rucksack, Karte und Kompass, Erste-Hilfe-Set, ein voll aufgeladenes Handy und eine Stirnlampe. Nehmen Sie Sonnencreme mit, der Granit reflektiert. Auf dem Weg gibt es keine Toiletten, nutzen Sie also das Servicegebäude in Øygardstøl vor dem Start und nehmen Sie den gesamten Müll wieder mit. Drohnen sind in diesem Gebiet nicht erlaubt.

Wasser: Nehmen Sie so viel mit, wie Sie für die ersten beiden Anstiege benötigen, dann können Sie in Storedalen auf dem Hinweg und auf dem Rückweg nachfüllen. Die geführte Tageswanderung macht aus demselben Grund Halt an einem Bergbach. Essen: Nehmen Sie auch auf einer Tour ein Mittagessen mit. Die geführte Tour erwähnt in ihren Inklusivleistungen Mahlzeiten und Getränke, empfiehlt Ihnen aber, Snacks und Wasser mitzubringen, und die private Tour enthält nur einen norwegischen Snack am Gipfel.

Wann sollten Sie umkehren?

Wenn sich das Wetter verschlechtert, wenn es dunkel wird oder wenn Sie am Gipfel des dritten Anstiegs hinter dem Zeitplan liegen. Legen Sie vor dem Verlassen des Autos eine Umkehrzeit fest.

Die Regel von Fjord Norway lautet, nicht zu starten, wenn Sie möglicherweise nicht vor Einbruch der Dunkelheit zurück sind. Unsere ist strenger und einfacher anzuwenden: Wenn Sie nicht etwa dreieinhalb Stunden nach dem Verlassen des Parkplatzes am Gipfel des dritten Anstiegs sind, kehren Sie um. Der Rückweg dauert fast genauso lange wie der Aufstieg, und es ist der Teil, in dem erschöpfte Menschen ausrutschen.

• Nebel auf dem Plateau: kehren Sie um. Dem roten T in Nebel zu folgen ist langsam und man verliert leicht die Orientierung.
• Regen auf den Ketten: langsamer gehen und an jeder Platte neu entscheiden. Umkehren ist kein Versagen.
• Schnee auf der Route: ohne Guide nicht weitergehen. Fjord Norway rät, bei Schnee einen Guide zu nutzen.
• Jemand in der Gruppe hat Probleme: die ganze Gruppe kehrt um.

Zur Sicherheit auf dem Felsen selbst lesen Sie is Kjeragbolten safe.

Häufig gestellte Fragen